В данной теме мы рассмотрим вопрос, как научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Умение радоваться жизни является очень полезным качеством! Несмотря ни на какие невзгоды жить с широко распахнутой душой и быть готовым в каждую минуту впускать в себя позитив – наверное, это и есть секрет гармоничной счастливой жизни. Можно ли этому научиться — несомненно! Нужно лишь немножко пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи и все вокруг засияет в новом свете.

Как впустить радость в свою жизнь или как начать радоваться жизни: базовые правила

Конечно же, ничего в этой жизни не дается просто так. И быть счастливым – это тоже своего рода работа, но это труд нас собой. Но именно он приносит такие долгожданные плоды – улыбку, гармонию, любовь ко всему окружающему и ощущение счастья полноценной жизни. Но радоваться жизни и каждому дню — это не значит, что жить нужно в розовых очках.

Мы не должны прибегать к иллюзии совершенства. Наоборот, нужно учиться видеть прекрасное там, де раньше встречали обычное, находить радость в своих буднях, видеть красоту в простых вещах, научиться ловить момент и проживать его на полную степень.

Жизнь устроена так, что очень часто нашему организму необходимо переживать разнообразные стрессы. Да что там, это уже стало практически неотъемлемой частью нашего существования. Но нужно научиться правильно справляться с ними. Тем более, мы живем далеко не в самое худшее время всей истории человечества!

Впустите радость в свою жизнь!

Единственный человек, который сможет помочь выйти нам из депрессивного состояния – это мы сами. Ведь чаще всего мы сами себя и нервируем, преувеличивая значение того или иного обстоятельства.

Поэтому, в первую очередь, проводим самоанализ, чтобы понять, что чаще всего вас расстраивает и выбивает из колеи. Затем постарайтесь избавиться от всего, что мешает и разрушает хорошее настроение. Никогда не стоит держаться за то, что вас огорчает. Среди таких факторов могут быть следующие аспекты.

  • Ситуации и обстоятельства. На то мы и люди, чтобы анализировать ситуации и рационально из них выходить. Бывает, вы чувствуете, что какая-то ситуация осталась неразрешенной. Или наоборот, что-то случилось очень давно, но вы никак не можете это пережить.
    • Запомните — нужно отпускать и людей, и ситуации! Просто попытайтесь понять, что мы не можем повлиять на все и на всех, кто нам встречается на пути. Если обсудить и решить эту проблему нет возможности, тогда нужно просто на время о ней забыть.
    • Ежедневно обдумывая одно и то же, вы просто лишаете себя возможности посмотреть на все со стороны. Отдохните, а решение придет само собой. Вселенная вас слышит, просто иногда нужно подождать.
  • Людей с негативной энергетикой или плохим настроем старайтесь избегать. Каждый хочет иметь приятного друга и собеседника, но такая уж у нас природа – мы не можем нравиться всем подряд. Не с каждым мы сойдемся характерами и не с каждым станем друзьями. Но это норма, так и должно быть.
    • Поэтому не стоить мучить себя компанией человека, который вам не очень приятен или не симпатизирует. Это выматывает и, конечно же, не прибавляет позитива в жизни.
    • Тем более, если человек не вносит в вашу жизнь вдохновение и радость. Есть такой типаж людей, которые всегда и всем недовольны, в том числе и вами. Если ваши друзья и близкие постоянно вас критикуют или уменьшают улыбку на лице, стоит, по возможности, свести с ними общение к минимуму.

Окружайте себя позитивными людьми

  • Затаившиеся обиды. Не стоит слишком долго обижаться на кого-то. Обида – это разрушительное чувство. Чем дольше мы затаиваем обиду, теми сильнее выгораем эмоционально. Причем плохо как раз не обидчику, а вам!
    • Самым лучшим выходом будет просто поговорить по душам, если есть возможность. Выскажите, что вас задело, но только смотрите, чтобы это обсуждение не переросло в новую ссору.
    • Поэтому самый безопасный и не менее эффективный метод – это простить обидчика в душе и отпустить ситуацию. Затем уже можно поразмышлять: хотите ли вы дальше поддерживать связь с таким человеком или нет.
  • Подобное относится и к плохим комкам из прошлого. Да, мы все были молоды, глупы и могли совершить ошибку. Но куда важнее то, как вы усвоили урок и как готовы отвечать за содеянное.
    • Именно эти сожаления, «как было бы» мешают вам радоваться жизни сегодня! Возможно, даже они закрывают собой нынешние подарки судьбы. Запомните — жить нужно сегодняшним, а не вчерашним днем!

Важно: Мы можем тысячу раз прокрутить новый сценарий у себя в голове, но изменить уже ничего не выйдет!

  • Кстати, порой мы можем слишком воображать свое будущее, начиная жить им. Так тоже быть не должно! Хотя мечтать никто не запрещает. Этот позитивный полет фантазии дает ощущение радости. И не забывайте, что правильная визуализация помогает исполниться желанию! Но это должно быть именно представление картины ваших планов.
  • Лишние взятые на себя обязательства. Научитесь говорить «нет». Очень часто мы соглашаемся на разные просьбы только потому, что боимся обидеть человека. Но вы не робот!
    • Помните — нет ничего плохого в том, что кто-то получит отказ. Просто попытайтесь объяснить, по какой причине не можете выполнить просьбу. Не обязывайте себя лишней работой, если она не приносит вам удовольствия или это банально неудобно.

Конечно же, это только некоторые факторы, которые могут быть причиной плохого настроения. Иногда нужно копнуть намного глубже. Часто причины плохого настроения и депрессивных состояний тянутся еще из раннего детства. В таких ситуациях лучше всего разбираться с помощью специалиста. А вот чего ждать не стоит – это того, что глубинные травмы и обиды испарятся сами собой. Чем раньше приступите к решению вопроса, тем скорее вы засияете ослепительной улыбкой и счастьем.

Добавьте ярких красок сами — ведь каждый из нас художник!

Чтобы радоваться жизни, нужно уметь радоваться простым вещам: памятка счастья

  • Конечно же, наши планы и мечты – это очень хорошо. Нужно идти к ним уверенным шагом. Но при этом не забывайте смотреть по сторонам и ценить то, что вы имеете! Да, можно скептически отнестись к такому уже прижившемуся выражению, но оно действительно работает. Но нужно в это поверить! Предлагаем самый просто план:
    • вы живы и здоровы, есть руки и ноги – отлично, уже есть повод улыбаться. Тем более, повторимся, что наше историческое время действительно можно назвать наилучшим. Стрессы есть у всех, но вам не нужно идти рано утром на охоту в попытках добыть еды. Мы может ездить на авто, связаться с родным человеком даже на расстоянии и даже купить, что хотим! Запросы у нас просто тоже выросли;
    • ваши дети дергают за рукав с просьбой о покупке новых игрушек? Еще лучше – природа подарила вам замечательных наследников. Да что там, они не просят у вас корочку хлеба, как во времена войны. Рассмотрите, как точно передались дочери ваши плавные черты лица, а сын унаследовал отличный характер! Вам есть, кем гордиться. Ведь некоторые только мечтают о детях даже без мужа. Не каждый день мы об этом задумываемся, но это отличный повод быть счастливыми;
    • если ваша семья пока состоит только из двух людей или вовсе пока из одного, как раз время уделить его для себя. Подумайте, может вы давно мечтали научиться танцевать или выучить иностранный язык. Ведь это полезно в любом возрасте! Нет причин себе отказывать.
  • Учитесь создавать мозаику из небольших лучиков радости. Заиграла по радио любимая песня – это повод улыбнуться, а там место уступили или ребенок слепил сам снеговика. По этому пункту очень точно вспоминается фильм «Взрыв из прошлого».
    • У главного героя нам очень не мешает перехватить тот «дар» радоваться и восхищаться солнечным днем и даже угрюмыми облаками, в силуэтах которых можно угадать фигуру, белым снегом и яркой радугой, что была после дождя. А может у вас сегодня первый блин не выдался комом или на подоконнике расцвел цветок. Вот именно в этих крупицах обыденного и обычного кроется счастье.

Рассмотрите вокруг себя пузырьки для радости!

  • Не живите и не мечтайте о другой жизни! Опять же, это может быть отголосок прошлого, что вот то событие перевернуло бы вашу жизнь, или та соседка удачливее вышла замуж. Ничего не дается и не происходит просто так! Ноша дается по силам и должна быть по вашим возможностям.
    • Когда вы берете слишком тяжелый груз, то можно сорвать спину. Так и в жизни – любое событие вызвано чередой предыдущих деяний, но они никогда не возникнут в нашей жизни просто так. Мы не станем уверять, что это «помыслы Господа», ведь вероисповедание у каждого из нас разное. Но одно может утверждать точно – все взаимосвязано и напрямую зависит от нас!
  • Из этого вытекает еще одно правило – не завидуйте! Посылая во Вселенную благие и добрые мысли, мы и получаем от нее обратное. Вернемся опять к той соседке, что удачно вышла замуж. Например, вы с мужем готовите вечером ужин вместе или ходите гулять по выходным. А она большую часть их проводит одна, зато в норковой шубе. Поэтому никогда не стоит жить чужой жизнью в мечтах, ведь вы не знаете истинного ее фасона.
  • Но не впадаем в уныние: горести и все слезы прошлого – это не ваше наказание. Если вы действительно не делали плохих дел, а за ними пошли отголоски. Учитесь любые аспекты вашей жизни воспринимать как урок, результат и опыт которого необходимо запомнить.

Даже если кажется, что ситуация полностью плохая, все-таки постарайтесь увидеть в ней хоть маленькие плюсы. Значительно легче жить, когда из любого момента выносить позитивную частичку. Нужно помнить, все проходит. Все неудачи закончатся, белая полоса сменит черную. Верьте в успех, даже если все вокруг сомневаются. Носите с собой внутреннюю улыбку, которая поможет справиться со всеми делами легко и просто. Берите верх над всеми обстоятельствами за счет своих же внутренних сил.

Полюбите каждый уголок этой жизни

Работайте над собой – это подарит больше радости в жизни!

  • Никогда не думайте о себе плохо! Чтобы простить другого – вам нужно простить себя в первую очередь! Если вы будете себя корить за неправильно сказанное слово еще 10 лет назад, то и радостных осколков замечать вы просто не сможете.
  • Хвалите себя даже за небольшие достижения. Да, не ждите похвалы от других, а именно начните сами гордиться собой. Этот закон на неизвестном уровне срабатывает, и люди также начнут видеть в вас то, что вы сами видите в отражении!
  • Кстати, начните заниматься спортом или сбалансируйте питание. Это поможет не только поднять выработку эндорфинов, что отвечают за радость, но и приведете фигуру в порядок. А этот штрих уже дает долю уверенности в себе и, соответственно, умение видеть вообще радость.
  • Никогда не жалейте себя! Это угнетает еще больше. И не жалуйтесь другим, чтобы вас пожалели. Это замкнутый круг, с которого весьма непросто выбраться. Случилась беда – ищите решение и положительный момент. Порвалась обувь – значит, нужно купить новую. Потеряли кошелек/ телефон – хорошо, что Вселенная забрала материальную часть, а не ваше здоровья.
  • Благодарите жизнь! За все, даже не совсем удачные моменты в жизни. Они всегда идут на пользу. Но пока вы будете «киснуть», оплакивая разбитый телефон, хорошая работа, где вы бы смогли заработать на два, будет ходить вокруг. Очень банальный пример, но таков закон природы – освободите и отпустите негативную часть, чтобы заполнить ее позитивом. Как сосуд с плохим вином — сначала нужно вылить, чтобы залить свежий напиток. Что вполне логично — мы же не станем смешивать два сорта.

Истина

  • Не забывайте говорить «спасибо» окружающим людям. Вы не замечали, что все хорошие (и не только) дела возвращаются нам бумерангом? Делясь добром, мы и сами становимся лучше и богаче. Также и чувство благодарности не бывает лишним.
    • Мы часто не ценим близких людей и их деяния, даже не предполагая, что когда-то их может не стать. А вот эти небольшие благодарности поднимут настроение другим, а потом и непременно это вернется к вам. Вообще, существует такое небольшое правило – в день нужно сказать и услышать минимум 10 спасибо! Вот тогда день будет прожит не зря.
  • Ставьте себе цель! Можете начать с банальных требований, постепенно повышая планку. Но никогда не бросайте дело на полпути.
  • Занимайтесь тем, что вам нравится. Да, это касается любимой работы. Она должна не только приносить деньги, но и дарить радость. Точнее, именно радость и желание должны стоять на первом месте. Но всем бросать высокооплачиваемую работу ради поиска себя не стоит. Этот пункт больше касается тех, кто за «стадным принципом» сидит на рутинной работе, за которую платят копейки. А при этом мечтает стать писателем и имеет к этому талант.
  • Найдите себе хобби. Без увлечения человек просто перестанет развиваться и получать удовольствие вообще от жизни. Это такая перезарядка для души и тела.
  • Начните путешествовать. Новые знакомства, новые знания – это то, что часто вносит новую нотку радости. Причем можно даже сравнить свою жизнь. Именно путешествия учат нас ценить жизнь и восхищаться ее творениями! Даже если нет денег, возьмите себе за правило – на выходных отдыхать на природе!

Можно найти тысячу и одну причину улыбнуться просто здесь и сейчас, не используя никаких ресурсов. Для счастья нам много не надо. Самое главное научиться видеть хорошее, не акцентируя внимание на временных неудачах. Гоните плохие мысли прочь и цените то, что уже есть.

Улыбайтесь — и жизнь улыбнется в ответ!

Как достичь оптимизма в повседневности, чтобы радоваться жизни: рекомендации

Все легко на словах. Но как привлечь к себе позитив и стать оптимистом? Попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:

  • чаще улыбайтесь. Когда вы улыбаетесь людям, они улыбаются в ответ. Так вы будете видеть, что большинство настроено доброжелательно;
  • просите о помощи. Если нужен совет или подсказка – не стесняйтесь спросить об этом. Вы увидите, что большинство людей готовы помочь в трудную минуту. Мы же привыкли не просить, просто руководствуясь своими личными внутренними комплексами;
  • общайтесь просто так. Чаще говорите на любые темы с людьми, которые имеют позитивный настрой. Проводите с ними больше времени, мы склонны заражаться эмоциями своего окружения;
  • относитесь ко всему с юмором. В жизни нужно ко всему относиться с иронией, немного снизив планку своих идеалов. Не бойтесь показаться смешным, порой это неплохо поднимает и самооценку, и настроение;
  • пропускайте сквозь себя негатив и не зацикливайтесь на нем. Старайтесь не смотреть, например, ужасающие новости, а к любым невзгодам искать подходящий ключ выхода;
  • посещайте тренинги. Если есть желание и возможность – проходите психологические тренинги. Выбирайте для себя разнообразные темы, связанные с позитивом, радостью в жизни, мотивацией и т.п.;
  • и конечно же, верьте в своей успех и никогда не сомневайтесь в своих силах!

Научитесь выдерживать во всем золотую середину, и само собой получится так, что вы перестанете склоняться в сторону плохих мыслей и настроения.

Наверняка, вы замечали, что большинство взрослых людей сосредотачиваются исключительно нас собственных переживаниях и негативе. Причин этому явлению несколько. Так же как и способов научиться вновь чувствовать радость жизни и начать радоваться каждому прожитому дню, словно ребенок. Ведь именно дети являются нашими учителями по счастливой и беззаботной жизни, которые живут таковой ежедневно. Сегодня мы расскажем вам, как же вернуть счастье и радость в каждый день вашей жизни и научиться радоваться просто тому, что вы есть.

Осознанные мысли

Часто ли вы задумываетесь о том, куда направлен поток ваших мыслей? Думаете ли вы о позитиве и счастье больше, чем о негативе и переживаниях? Если ответ отрицательный, то самое время начать изменения в себе. Когда вы выходите из дома, постарайтесь забыть о том, что вы можете не успеть на автобус, что в очередной раз не починили мусорный контейнер, что вашему дому требуется капитальный ремонт и т.д. Вместо этого взгляните в небо и порадуйтесь лучикам солнца, пробивающимся из-за туч. Увидьте как дворовая кошка вылизывает себе пушистые бока. Порадуйтесь за пухлощекого малыша, весело шагающего по бульвару с папой. Всё это и есть радости жизни.

Поймите, что в вашей жизни происходит только то, на что направлен ваш фокус внимания. Думаете о плохом – плохое и получите. Думаете о прекрасном – такой и будет ваша жизнь!

Радость в том, что бы отдавать

Когда мы думаем о том, чего нам не хватает, чаще всего на ум приходит то, что нужно именно нам самим, будь то материальное или духовное. А между тем, истинное счастье заключается совсем не в потреблении, а в отдаче своего другим. Это не означает, что нужно стать настоящим аскетом и раздарить все свое имущество нуждающимся. Речь о том, что только отдавая часть себя, своего времени, эмоций и денег, мы можем быть счастливым человеком. Вместо того, что бы бежать за очередной парой туфель, попробуйте покормить несколько бездомных котят. Помочь бабушке донести тяжелые сумки из супермаркета. Научить ребенка кататься на велосипеде. Поверьте, это принесет вам ничуть не меньше счастья, чем обновка. А возможно даже больше, ведь даря – ваша душа очищается.

Осознайте настоящий момент и проживайте его

В потоке мыслей и дел, мы всё чаще забываем остановиться, притормозить и прочувствовать, кто мы и что в данный момент происходит. Мы едим на автомате, пьем кофе второпях, спим без удовольствия и слушаем музыку, только что бы заглушить внутренние голоса. Попробуйте просто остановиться и прожить этот самый момент. Осознайте вкус огурца, который вы едите, ощутите аромат кофе, который пьете. Услышьте то, о чем говорит вам ваш ребенок, не привычно отмахиваясь от него, а действительно вникнув в его рассказ.

Ваша задача научиться «затормаживать» как можно чаще, хотя бы 10-15 раз в день. Ощущайте и чувствуйте! Этот прием наполняет энергией и дает сил, дарит счастье и успокаивает.

Начните благодарить за то, что у вас есть

Самая большая проблема современного человека – это неумение благодарить жизнь за то, что она уже преподнесла ему на сегодняшний день. К слову, именно это умение крайне важно для того, что бы научиться радоваться жизни во что бы ни стало.

Попробуйте сесть и подумать о том, что у вас есть на сегодня. Семья, квартира, машина, здоровье и молодость? Это же настоящая роскошь! Вы сказочно богатый человек, который просто не имеет права жаловаться на судьбу! Подумайте о том, что у некоторых людей нет и не может быть детей, нет денег ни то, что на покупку авто, а даже на банальные вещи. Между прочим, миллионы людей на Земле не имеет и половины из того, чем владеете вы. Так поблагодарите жизнь за эти блага!

А может быть, у вас нет автомобиля и пока нет второй половины? Но зато у вас есть прекрасный рыжий кот, уютная квартира, еда в холодильнике и новый теплый свитер. Это ли не счастье? Вспомните, что у миллионов живущих на нашей планете нет всего этого, но они стараются искать счастье и еще более простых вещах.

Благодарите жизнь за всё и каждый день. Просыпаясь утром, скажите ей «спасибо» за все те блага, которые вы имеете и можете пользоваться!

Откройтесь миру и возможностям

Когда вы осознаете, что на самом деле, являетесь очень богатым человеком, постарайтесь понять еще кое-что. А именно то, что целая вселенная открыта вам. Миллионы возможностей перед вами, хватайте их и используйте себе во благо! Что бы радоваться каждому дню, очень важно понимать, что на самом деле всё зависит только от вас, ваших мыслей и действий. И самый главный момент вашей жизни – это сегодняшний день. Проживите его максимально счастливо!

  • Об авторе
  • Авторские материалы

Здравствуйте, я Андрей Петраков. Я практикующий психолог, редактирую этот блог и сам много для него пишу. Сложно назвать мою сферу интересов в психологии — ведь все, что связано с людьми довольно интересно. Сейчас я уделяю значительное внимание темам нарциссизма, психологического насилия, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации 3000 руб./час. т. +7 926 211-18-64, очно (Москва, м. Марьина роща), или через Skype (barbaris71).
Связаться со мной
Последние материалы: (Смотреть все)

  • Как правильно общаться с людьми — 29 февраля, 2020
  • «Призраки», «зомби» и «хлебные крошки» – новые модели любовных отношений — 29 февраля, 2020
  • Как вернуть самоуважение после измены: 9 правил для девушек — 28 февраля, 2020

378 Поделись:

Рожденные недовольными.

Почемучка, Библиотека » Психология успеха. Личная эффективность » Недовольство жизнью

© Анатолий Гершов

Почему так трудно жить сегодняшним днем и радоваться тому, что имеешь

Тех, кто рискнет прочитать эту статью, я не собираюсь мучить очередными истинами о том, как правильно жить. И обещаю не приводить 5 простых шагов по улучшению своей жизни, 8 правил успеха или 12 главных духовных законов мироздания.
Анатолий Гершов

«Большинство людей проживают свою жизнь в тихом отчаянии».
Генри Дэвид Торо

Ужасные слова! Насколько это может быть правдой? Думаю автор немного преувеличил — очевидно был в плохом настроении когда писал это. Но в каждой шутке как известно…. Вспомним статистику депрессий, количество алкоголиков, наркоманов и других зависимых, сотни безумных сект или наберем в Гугл список запрещенных наркотических веществ. Мы увидим огромное количество разных, более или менее вредных препаратов, употребляемых человеком во все времена. Если бы люди умели радоваться жизни, то разве стали бы травить себя этой дрянью?

Может нам просто не хватает мудрости для того чтобы начать наслаждаться жизнью?

Почему не помогают мудрые советы?

Танцуй, как будто тебя никто не видит,
Пой, как будто тебя никто не слышит,
Люби, как будто тебе никто не причинял боли,
Живи, будто на земле рай!

У Вас это получается? У меня НЕТ! Сколько раз мы слышали мудрый совет: живите сегодняшним днем, радуйтесь тому, что есть…. И не получается. Ну, может, на пять минут, и все. Потом вспоминаются срочные дела, нерешенные проблемы, политическая ситуация в мире или что-нибудь не менее важное и срочное. А радоваться тому, что есть не получается. Жить в настоящем не получается.

Но почему? Где искать ответ, на этот вечный вопрос?

И мы ищем! Ищем сложных объяснений, ищем глубоко запрятанные причины своего вечного душевного беспокойства.

На самом деле ответ лежит у нас под носом, и мы его знаем, но почему-то не хотим признать. Или не хотим увидеть.

Не волнуйтесь, я не собираюсь открывать Вам секретный Божественный принцип, или рассказывать глубокомысленные притчи о том, что человеку ничего не нужно, кроме белых штанов и энергии солнца. Я совсем не об этом. Просто ищу разумное объяснение, нашего неумения жить сегодняшним днем и радоваться тому, что у нас есть.

Общепринятые объяснения отсутствия душевного покоя:

Я поделил их на две группы, хотя во многом они пересекаются и сливаются.

1. Объяснение первое:

Человеку чего-то не хватает!

Чего Вам не хватает? Любви, денег, славы и духовности? Покоя или приключений? Уважения окружающих? Власти?

Как-то знаменитый гуру Ошо ответил журналистам: среди моих учеников так много богатых и знаменитых, потому что им больше не на что надеяться. Бедные живут надеждой, что однажды их жизнь улучшится, но у богатых этой надежды больше нет!

А может Вам не хватает модной нынче самореализации? Кто-то очень метко подметил: зная многих самореализовавшихся людей, я никак не назвал бы их счастливыми!

Так чего Вам не хватает? И действительно ли Вы верите в то, что получив это, сможете радоваться жизни сегодня?

2. Второе популярное объяснение: человеку что-то мешает!

Что Вам мешает? Загрязнение окружающей среды? Плохая погода? А может правительство, тайные общества и неправильное мироустройство?

Войны заканчивались, правительства менялись, уровень жизни повышался. А стало ли больше счастья?

Возможно мешают психологические травмы, проблемы прошлого, фобии, страхи? Неумение радоваться жизни, списывали на травмы рождения, проблемы прошлых жизней, неправильное расположение звезд.

Логика говорит нам: уберите проблему, и человек станет счастливым, но так ли это? Психологи научились снимать многие острые проблемы, но сделало ли это их пациентов радостными и беззаботными?

Все дело в стрессе?

Последние десятилетия стало модно, сваливать все на стресс. В любой проблеме виноват современный образ жизни, сумасшедший ритм, загрязнение окружающей среды…….. Вот раньше листья шелестели, птички пели, и люди были спокойные как в раю.

Две с половиной тысячи лет назад Будда утверждал: Человек всегда находится в состоянии беспокойства!

Не беспокоится о чем-то, а беспокоится всегда!

А ведь в Индии две с половиной тысячи лет назад не было новостей по телевизору, миллионов автомобилей и безумного современного образа жизни.

А ведь причина очень проста!

Задача — сделать человека счастливым — не входила в план сотворения мира.
Зигмунд Фрейд.

Конечно Вы ее знаете. И я ее знаю. Но она мне не нравится, и Вам наверное тоже. Но несмотря на то, что причина очевидна, она пока не стала общепризнанной, так как все предпочитают более романтичные объяснения. Но трудно вылечить болезнь, ставя неправильный диагноз.

А причина в том, что отсутствие внутреннего покоя — это и есть наше естественное состояние! Человек — сложная система, а вечное беспокойство— это неотъемлемое свойство этой системы. Да да, я хочу сказать, что постоянное ощущение, что чего-то не хватает, что-то раздражает, что-то не так…. это и есть естественное состояние системы называемой человеком!

Я называю это свойство :

ВСТРОЕННАЯ НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ.

Бред? Или давно известная, банальная истина?

Просто минутку подумайте об этом.

Каждый раз ощущая внутренний дискомфорт, мы спрашиваем себя — что не так? и ищем причину. А искать нечего, просто неудовлетворенность, это нормальное состояние нашего мозга, организма, души или во что там Вы верите. На эту болевую точку нам и давят все те, кто хочет нашу душу и кошелек. Послушайте лекцию нашего гуру, уверуйте в нашего пророка, купите новый айфон и Вам сразу станет хорошо!

Конечно не станет, мы это знаем, но надежда умирает последней. Надежда избавиться от постоянного внутреннего беспокойства и обрести счастье!

Конечно каждому повезло по своему, в зависимости от наследственности, воспитания и других факторов, которые учитываются в таких случаях. Счастливчики испытывают только легкий зуд (чего-то мне не хватает) , а других это вечное ощущение беспокойства и НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТИ доводит до алкоголизма, депрессий и даже самоубийств.

На самом деле все совсем не так мрачно, и находясь в хорошем расположении духа, нам кажется, что так всегда было и так всегда будет!! Но так уж устроен наш мозг, что верен и обратный вариант. Когда нам плохо, то нам плохо….! И кажется, что не будет просвета.

Часто, оглядываясь назад, мы не можем понять почему какая-то ерунда так сильно нас взволновала, и зачем надо было тратить столько нервов. И конечно это не помешает нам завтра, вновь и вновь нервничать и беспокоиться, по самым разным поводам.

Наше рациональное мышление, никогда не готово признать это вечное беспокойство беспричинным и всегда находит ему разумные объяснения. Но это беспокойство, эта НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ и есть состояние, в котором мы обречены находиться очень очень часто. Потому, что так мы устроены и это свойство системы!

Без особых причин для радости, дозы алкоголя или наркотиков, Вам будет трудно выпросить у своего чудесного мозга немного покоя и безмятежности.

На дороге к счастью всегда пробки.
Сергей Федин

Логика говорит нам, что если в жизни все в порядке, то ты должен радоваться и быть счастливым. Но это наша человеческая логика, кто сказал, что она правильная? Кто сказал, что люди должны быть счастливы? Мы прекрасно приспособлены выживать в самых тяжелых ситуациях, бороться за далекие идеи, отказывать себе во всем ради мифического будущего, но не радоваться жизни сегодня! Не встроено в нас это свойство, не адаптировано.

Конечно я не знаю, почему. Но приведу несколько гипотез для примера.

Заботился ли тот, кто нас создавал о нашем счастье?

Тьмы низких истин мне дороже нас возвышающий обман.
А.С. Пушкин

1. Итак гипотеза первая: Божественная!

Как объясняют некоторые верующие — всемогущий Бог специально создал нас такими духовно-физически несовершенными, для того, чтобы мы работали над собой, учились радоваться жизни, и Его за все благодарить, ну и так далее… Тех, кто тяжело болен или просто хоть раз испытывал мучения беспричинной и бессмысленной депрессии, это объяснение не слишком утешает, но разве мы способны понять Божественную логику? Также среди некоторых верующих, популярна идея о том, что этот мир специально создан для страданий чтобы заслужить блаженство в следующем мире.

Что-ж, кому что нравится.

2. Гипотеза вторая: инопланетная

В музее Библейских земель в Иерусалиме, выставлены таблички древних Шумеров. На одной из табличек описывается как Боги спустились с небес и были вынуждены тяжело работать. Вскоре им это надоело, они возмутились и создали людей для тяжелой работы. По одной из версий, они вывели нас, смешав свои гены с генами живущих на земле обезьян. По образу и подобию. Во многих культурах от Индусов до Ацтеков, существуют мифы о Богах спустившихся с небес на огненных колесницах. Так вот во время экспериментов с нашими генами, этих богов-инопланетян очевидно не сильно заботил наш душевный покой. Они создавали рабочую силу, и человеческое счастье было последним, о чем они подумали.

3. Гипотеза третья: слепая эволюция

Как известно выживают наиболее приспособленные, а умение с утра до ночи радоваться жизни, очевидно не являлось необходимым для выживания нашего вида. Поэтому слепой отбор просто забраковал эту способность. Пока чересчур жизнерадостные племена беззаботно танцевали у костра, наши невротические предки убивали и замораживали в леднике очередного мамонта, про запас, на всякий случай. Вытачивали больше каменных копий, и строили ловушки для хищников. Так мы стали теми кем стали, а другие беззаботно вымерли. И после этого Вы жалуетесь на нервозность и беспокойство?

Возможно в будущем ученые придут к выводу о том, что эта вечная неудовлетворенность была одной из основных причин превращения наших обезьяноподобных предков в современных людей. Когда-то, где-то в африканской саванне появилась группа мутантов — вечно всем недовольных обезьян. Вместо того чтобы жить как нормальные звери, они постоянно ворчали, ссорились, не находили себе места и постепенно докатились до потери шерсти, прямохождения и того невразумительного бормотания которое мы называем речью.

Можно придумать еще много гипотез, но суть не в этом. У Пелевина например, вампиры специально вывели людей, для производства особой энергии страдания, а у Лукьяненко светлые иные подзаряжаются положительными человеческими эмоциями, а темные отрицательными.

Итак подведем итоги:

Люди часто испытывают беспричинное беспокойство и разнообразный душевный дискомфорт, не потому, что им чего-то не хватает и не из-за того, что им что-то мешает, а потому что это естественное свойство нашего мозга и/или тела и/или души. Когда у нас что-то болит, все внимание сосредотачивается на этом. Кажется вот пройдет зуб или ухо или пятка и жизнь наладится. Но не получается. Боль проходит, а покой не настает. По крайней мере надолго. Внутренний разлад возвращается. Нам кажется, с нами что-то не в порядке. Мы начинаем искать причину. Но с нами все в порядке, а причина это мы сами, наше устройство. Сколько бумаги потрачено, чтобы объяснить нам, что мы мыслим неправильно, ведем себя глупо и вообще ничего не понимаем. Неправда! Все мы понимаем, только сделать с этим ничего не можем! И не поможет очередной бестселлер, с очередными правилами для безмятежной и счастливой жизни. Не поможет!

Представьте, что Вы купили машину. У нее слишком громко работает мотор. Вы едете в автосервис и Вам заливают новое масло — шум утихает на неделю. Вы едете в другое место, вам меняют прокладки, стучат по мотору, танцуют вокруг машины ритуальные танцы. Все помогает, но ненадолго. В конце концов Вам говорят правду — у всех машин этой модели так работает мотор. Это не поломка, это свойство системы!

Но машину можно поменять , а что делать с самим собой?

Может.., если захочет!

Можно ли ощущать беззаботность, безмятежность, легкость, радость, если не постоянно, то хотя бы регулярно? Без кокаина и его родственников. Ведь иногда мы это чувствуем и не обязательно имея на то веские причины. Просто красивый день, приятный ветерок, и вдруг наша нервная система делает нам одолжение, и выдает порцию беспричинной радости.

Но очень ненадолго. Чтобы не привыкали. Но ведь она может! Наш организм может! Почему же не хочет? Почему наш мозг не дарит нам эти ощущения почаще? Как раз об этом я и писал выше. Наш мозг отлично умеет поощрять нас за достижения. Коротко. На пару часов или пару дней. Где-то там в голове запрятан механизм поощрения, эдакий гормональный жадина, выдающий нам гормоны радости, когда по его мнению мы этого заслуживаем. Как экспериментатор поощряющий обезьяну каплей сладкого сиропа за нажатие правильной кнопки. А мы мечтая о продолжительном счастье, пытаемся изнасиловать этот механизм. Он создан для того, чтобы вознаграждать за эволюционно выгодное поведение, все время толкать вперед.

А беспричинную, долговременную радость мы не заслужили!

Что же, вновь вспомним классические слова известного русского биолога, селекционера Мичурина:

Мы не можем ждать милостей от природы, взять их у нее — наша задача!

Если надежды на продолжение развития современных технологий оправдаются, то через 20-30 лет генетики смогут улучшать будущему ребенку не только здоровье и уровень интеллекта, но и способность радоваться жизни. А может даже раньше, когда нам имплантируют в головы совместимые микрочипы, мы с помощью удобного пульта управления, будем регулировать эмоции как нам заблагорассудится.

Дети опять выносят мозг? Выставляю уровень пофигизма на максимум. А сейчас пора разозлиться, нажал кнопочку и готово. Ну а пока это остается в туманном будущем, придется обходиться тем немалым, что уже доступно.

Старо, общеизвестно, неоригинально

Итак мы пришли к печальному, но неизбежному выводу, о том, что наш организм сам по себе не одарит нас продолжительной радостью и беззаботностью. Где-то всегда живет эта надежда, что вот вот и станет по настоящему хорошо. Но не станет. Само не станет. Также как не появятся вдруг кубики на животе и стройная красивая фигура. Придется попотеть, как ни пошло это звучит. Я не знаю чудесных рецептов, но кое-какие мысли на этот счет у меня есть. Без волшебных пилюль и духовных законов успеха. К счастью я не первый, кто об этом задумался.

Величайшей классикой санскритской литературы являются Йога-сутры Патанджали. Этот труд по крайней мере краток, и не более девяноста пяти процентов того, о чем там написано, может быть отброшено как бред воспаленного мозга. Оставшееся является золотом высшей пробы.
Aлистер Кроули

Во первых у нас есть полезное наследство доставшееся от предков. Тысячи лет эволюционировали практики медитации, йоги, цигун и многие другие. И серьезные исследования подтверждают, что регулярные занятия той же йогой значительно улучшают душевное самочувствие.

Во вторых психологи, получив фантастически эффективное подкрепление в виде аппаратов ФМРТ, постоянно проводят перспективные исследования на тему счастья. И многое из этого уже применяется практически. В том числе все чаще используемая специалистами концепция «потоковых состояний».

Повсюду сегодня доступна масса практических наработок, множество психотехник. Десятки, сотни. Более или менее эффективных. Все о них слышали. Многие о них читали. Некоторые занимались.

Как всегда бывает, вокруг этих методик выросла гора бесполезных книг с громкими названиями, фильмов, курсов, тренингов…. Всевозможные секты выдают эти психотехники за Божественный эксклюзив с авторскими правами. Но секрет прост: наш мозг поддается тренировке! Наш организм, наши чувства, наши мысли, поддаются дрессировке!

Проблема в том, что почти никто не занимается этим постоянно, а ведь по другому оно не работает!

Тренируйся

Те кто бегают по утрам умирают молодыми в 10 раз реже всех остальных. Это потому что их в 10 раз меньше чем всех остальных!

Знаменитый профессор психологии с непроизносимой фамилией Ми́хай Чи́ксентмихайи в своей классической книге «Поток психология оптимального переживания» приводит интересную статистику: подростки участвовавшие в исследованиях получали от игры в баскетбол в ТРИ раза больше удовольствия чем от просмотра телевизора. И те же самые подростки тратили в ЧЕТЫРЕ раза больше времени на просмотр телевизора, чем на игру!!! Та же зависимость наблюдается и у взрослых. Парадокс?

Вы когда-нибудь выполняли упражнения предлагаемые авторами в конце главы или книги? Я ни разу!! Даже у обожаемых и уважаемых мной авторов. Ну не получается и все тут. Для того чтобы изменить что-то требуется тренер. Хороший тренер и постоянные тренировки. Коуч как модно нынче говорить. Который поможет наполнить жизнь интересными, важными, полезными делами. И главное регулярно будет давать пинка, для того чтобы это происходило! Без банальностей и клише о духовном росте. Где взять такого тренера? Искать, искать, искать. Перебрав десяток бесполезных говорунов, в конце концов найдется кто-то по настоящему полезный.

Жизнь прекрасна, если правильно подобрать антидепрессанты

Годами книги я скупал, не тратясь на еду и на одежду
из серии советов «Стань счастливым сам»,
глупцам лишь дарящих напрасную надежду.
Вся эта мудрость только порождает в голове бедлам
Секрет простым же оказался:
«Ципралекс» в день десять милиграмм.

Сегодня жителям большинства стран вполне доступны чудеса фармакологии. Миллиарды долларов потраченных за десятки лет исследований, предоставляют обитателям 21 го века огромный выбор препаратов для коррекции настроения, почти на любой вкус и с минимальными побочными эффектами. Важно лишь найти хорошего специалиста, который поможет подобрать подходящий именно Вам препарат. Антидепрессанты не превратят Вас в абсолютно счастливого человека, но значительно снизят остроту проблемы. А согласно исследованиям самое эффективное это сочетание психотерапии и препаратов.

И что дальше?

Существует еще множество способов, методик и исследований способных значительно улучшить душевное самочувствие измученных бессмысленными неврозами сапиенсов. Заслуживает пристального изучения датское Хюгге, индийская Тантра, да и в любой культуре наверняка найдется чему поучиться. Только вся эта информация совершенно бесполезна для обычных пользователей, как и любая мудрость которую мы благополучно забываем назавтра после прочтения. Давно возникла потребность в организации коучей-психотерапевтов, специализацией которых и станет помощь в улучшении эмоционального качества жизни. Не решение психологических проблем, а именно тренировка навыков более интересной и радостной жизни. Своеобразный душевный спорт. Индивидуально и в группах, да хоть и по скайпу. Их задачей и станет изучать все что может быть полезным в этой области, организовать это в четкую систему и вколачивать эти навыки в повседневную жизнь своих нерадивых учеников.

Подводя итоги:

Если жрать все подряд и не тренироваться становишься толстым.
Если жить как живется и ничего не делать становишься депрессивным.

Конечно хочется решить проблему радости жизни раз и навсегда — найти уникальную методику, волшебную пилюлю. Но беда в том, что наша неудовлетворенность это не проблема у которой есть конкретное решение.

Это свойство системы!

С помощью постоянных усилий и опытного тренера можно значительно улучшить собственную способность радоваться жизни, но попробуйте перестать тренироваться, и результаты исчезнут быстрее, чем кубики на животе!

Анатолий Гершов, июль 2013 — август 2017.

Радоваться тому что есть

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *