Дженнифер Лопес — знаменитая американская певица и актриса. Считается одной из самых красивых женщин XXI века, которая остаётся в этом статусе на протяжении многих последних лет. Удивительно, но даже в свои 50 лет она остаётся всё такой же красавицей, которая покоряет всех своей привлекательностью и своей энергией.

Дженнифер Линн Лопес родилась в Нью-Йорке 24 июля 1969 года. Её карьера началась в 1991 году. Сначала она была известна как танцовщица в коллективе Fly Girl, а также актриса. Только в 1999 году она выпустила свой самый первый альбом, после чего стала больше известна именно как певица. Сегодня считается одной из самых красивых, успешных и богатых женщин шоу-бизнеса во всём мире.

В настоящее время на счету Джей Ло 8 студийных альбомов и роли более чем в 30 фильмах и сериалах. Самыми известными фильмами с её участием являются такие, как «Селена», «Анаконда», «Поворот», «Вне поля зрения», «Клетка», «Свадебный переполох», «С меня хватит», «Госпожа горничная», «Паркер», «Оттенки синего» и многие другие.

24 июля 2019 года Джей Ло исполнилось 50 лет. Конечно, звёзды шоу-бизнеса ухаживают за своей внешностью, так как это буквально их «хлеб», однако Лопес и здесь остаётся на вершине. В свои пятьдесят она выглядит всё такой же потрясающей и обворожительной женщиной, как и раньше. Многие даже утверждают, что сегодня она стала ещё более красивой, чем в молодости, однако это уже дело вкуса.

Сравните, какой Дженнифер Лопес была в молодости, и как она выглядит сейчас. Далее вы можете увидеть фотографии знаменитой певицы и актрисы тогда и сегодня.

Как сейчас выглядит Дженифер Лопес? Система питания и тренировок актрисы

На днях в Милане состоялся финал модного показа Versace весна-лето-2020, который потряс всех присутствующих. Внимание было приковано отнюдь не к эксклюзивным нарядам, а к эффектно появившейся на подиуме Дженнифер Лопес. Американская актриса и певица, которой минувшим летом исполнилось 50 лет, повторила легендарный образ из 2000-го. 19 лет назад на церемонии Грэмми артистка шагнула на красную дорожку в лёгком платье с принтом Jungle и глубоким вырезом до живота. В те времена этот жест не выглядел необычно, но сейчас публика стоя и под аплодисменты встречала Джей Ло в практически идентичном наряде. В чём же дело? Да в том, что фигура американской звезды, кажется, с годами становится только лучше и отражает усиленную работу над собой.

Прошедший показ — не первый за сентябрь повод удивиться хорошей форме 50-летней Лопес. На прошлой неделе состоялась премьера фильма «Стриптизёрши», где Джей Ло выступила как режиссёр и… танцовщица на пилоне. Чтобы достойно сыграть эту роль, актрисе приходилось в полную силу работать над специфичной техникой танца и, конечно же, над своим телом. С обеими задачами Дженнифер справилась настолько хорошо, что остаётся лишь задаться вопросом: как ей удаётся грамотно и эффективно прокачивать своё тело в таком возрасте?

Разноплановые тренировки в спортзале

Артистка уже несколько лет занимается под руководством двух квалифицированных тренеров: Трейси Андерсон и Дэвида Кирша, наставника Марго Робби и Кейт Аптон. Стратегии менторов сильно различаются, незадействованных групп мышц у Джей Ло точно не остаётся. Тренировочный план актриса не нарушает не только в Штатах, но и находясь на отдыхе за их пределами.
С Трейси Андерсон Дженнифер занимается в Лос-Анджелесе, посещая её тренировки от 3 до 5 раз в неделю, вдобавок стараясь уделять время хореографии. Андерсон предпочитает выстраивать работу с подопечной по собственному методу. Он включает в себя постоянно меняющиеся упражнения с лёгкими весами с большим количеством повторов в одном сете (примерно 60-100). В программе, разработанной для Джей Ло, упор сделан на бёдра, ноги и мышцы кора.

По приезде в Нью-Йорк Дженнифер встречает её второй наставник — Дэвид Кирш. Звёздный тренер славится умением выстроить упражнения для идеального пресса. Но тренировки певицы куда более разнообразны. Кирш даёт Лопес элементы из кроссфита с использованием гирь и других утяжелителей и упражнения с собственным весом. Устраивает плиометрические (прыжковые) тренировки и круговые с элементами единоборств.
Результатом постоянных физических нагрузок у Дженнифер Лопес стало подтянутое и действительно рельефное тело. Оно выглядит эффектно не только на фото, где немаловажную роль играет ретушь, или на показе мод с подобранным по фигуре платьем, но и в повседневной жизни. Например, пару дней назад папарацци удалось сделать кадры, на которых видно, как актриса с женихом Алексом Родригесом, к слову, профессиональным бейсболистом, выходит из фитнеса после занятия по йоге.

Как подготовить тело к лету: инструкция от Ляйсан Утяшевой Топ самых эффективных жиросжигающих упражнений от известной гимнастки.Как в 43 выглядеть на 25? Секреты красоты и молодости Тины Канделаки Спойлер: всё дело в целой системе тренировок и питания — схема внутри.

Танцы

Ещё одна важная составляющая спортивной жизни Дженнифер Лопес — танцы. Её карьера артистки началась именно с них. Сейчас Джей Ло смотрит на танцевальные движения уже с точки зрения опытного эксперта в рамках шоу World of Dance на телеканале NBC. Однако она не только является членом жюри и продюсером программы, но и систематически готовит групповые выступления с другими танцорами.

Танцы не покидают артистку и на съёмочной площадке, и на сцене. Концертная программа Лопес крайне подвижна, она не просто стоит с микрофоном, а действительно много и активно двигается. Постоянные репетиции перед выступлениями можно назвать такими же изматывающими нагрузками, как и занятия в спортивном зале.

Строгая система питания

В желании поддерживать форму одним спортом, конечно же, не обойдёшься. Дженнифер уже много лет питается правильно, исключительно натуральной пищей. Она вычеркнула из рациона рафинированные продукты и кофеин. Алкоголь певица тоже старается не употреблять, а к курению относится крайне негативно. Никотин не входит в её понятие о здоровом образе жизни.
Несмотря на то что Джей Ло старается есть больше белковых продуктов, свежих овощей и зелени, от сладкого она не отказалась. И хоть на съёмочную площадку в виде перекусов она всегда берёт фрукты, иногда Лопес даёт себе маленькие поблажки ввиду своей слабости к шоколаду.

Очень вкусно: что едят знаменитые спортсмены и почему они не толстеют? Круассаны Шараповой, «вредные» перекусы Овечкина, рецепты от Слуцкой и любимые десерты Исинбаевой.Почему мы срываемся на диете и как этого избежать? Голодовка отменяется Для тех, кто хоть раз начинал худеть «с понедельника» и заканчивал «в среду» с тортом или фаст-фудом в руках.

Безусловно, отличный внешний вид Дженнифер зависит и от уходовых процедур для кожи, и от косметологии. К примеру, актриса постоянно наносит на себя солнцезащитный и увлажняющий кремы, без которых, по её мнению, кожа начнёт разрушаться, особенно с возрастом.

Однако отличная форма Джей Ло — это в большей степени огромная работа над собой. Лишь со временем Лопес смогла полюбить своё тело и перестать думать о его недостатках. То же самое она советует и всем остальным.

Секреты красоты и молодости Дженнифер Лопес (Фото)

Ну, разве можно поверить, что этой девушке 45 лет? Выглядит удивительно молодо, свежо и соблазнительно. Сплетницы предполагали, что она спит в барокамере, ест молодильные яблоки и пьёт кровь девственниц. Конечно, если бы так и было, она бы вряд ли призналась. Я решила провести мини-расследование на тему „КАК???!!!”.

Первое, на что я обратила внимание, это то, что Дженнифер за всю карьеру не выпустила ни одной книжки или фильма, где бы рассказала о своих секретах красоты, любимых упражнениях, хотя, казалось бы…

Синди делилась секретами, и Кармен, и даже Вера.

Я просмотрела все видео на YOUTUBE, где она хотя бы мельком отвечает на вопросы о том, как сохраняет молодость и красоту. Всегда благодарит за комплименты, но говорит, в общем-то, банальности, хотя для себя я всё-таки сделала кое-какие выводы, но обо всем по порядку.

Вот наиболее достоверная информация (либо из её видео-интервью, либо из её интервью для уважаемых изданий, которые не станут портить репутацию и придумывать всякую ерунду).

Гены

Начнём с самого главного. Хорошие ли гены в этом смысле у Дженнифер? Вообще латиноамериканки не сохраняют долго молодость. Всему виной солнце. Кожа рано становится морщинистой и дряблой. К тому же, у латиноамериканок есть предрасположенность к полноте и Джей Ло стоит больших усилий содержать свою знаменитую пятую точку в порядке. Её мама – вполне обычная женщина. Очень ухоженной она стала в последнее десятилетие. Вот её более ранние и более поздние фотографии.

Год примерно 2003

Год 2008 примерно

Год 2013

А вот её родные сёстры. Одна младше на пару лет (в центре), другая старше на пару лет (слева).

С младшей сестрой.

С младшей сестрой и мамой.

А вот папа.

Есть ещё и бабушка.

В общем, говорить о том, что у Дженнифер какие-то особенные гены, которые без её усилий помогают ей оставаться вечно молодой – миф на мой взгляд.

Кожа

Она никогда не курила, не пила и не собирается. Старается не находится на открытом солнце, хорошо защищает кожу как от солнца, так и от холода. Её загорелая кожа – результат нанесения качественных бронзаторов и автозагара-распылителя. Помню передачу, где она показывает, как ей наносят автозагар из распылителя в её ванной комнате дома. Ее визажист Скотт Барнс (Scott Barnes) посоветовал ей вообще не загорать, а когда она находится на солнце, пользоваться сильной защитой.

Основа ее здоровья и красоты – здоровая пища, много воды, сон (минимум 8 часов), регулярные занятия спортом. Супер дорогой недоступной косметикой она не пользуется. Вместо этого ей делают всю косметику на заказ ее дерматологи, которые давно с ней работают и знают особенности её кожи. Такая косметика не хранится долго, но и не содержит вредную химию, ароматизаторы, загустители и тд. Тут увлажнители, средство для снятия косметики, крема, маски и тоники. В её домашней косметике содержатся активные вещества в нужных дозах и ничего лишнего, в отличие от косметики, которая продается в обычных магазинах. Ее любимые вещества это плацента и ретиноиды (Ретин-А).

При этом говорит, что иногда пользуется недорогим кремом Rose Cream из супермаркета„Whole Foods” (фото не нашла), а умывается обычным мылом для лица, которое ей посоветовал её же дерматолог. Советует не перебарщивать с кремом, даже самым хорошим. Нужно наносить ровно столько, сколько нужно. Увлажняет кожу несколько раз в день, каждое утро и каждый вечер, после душа. Она почти не использует скрабы и пиллинги, только перед нанесением бронзаторов.

Увлажнители. По ее мнению лучше всего увлажняют и защищают кожу средства на основе экстракта розы, авокадо и кокосового масла. После нанесения таких кремов макияж прекрасно ложится и долго держится.

Дженнифер уверенна, что для кожи лучше всего помогают хороший сон, увлажнение и хорошие очищающие средства.

Если нет под рукой ее обычных средств для снятия макияжа, она предпочитает простой вазелин.

Публично отвергает все предположения о возможных пластических операциях. Мой вердикт — если и делает какие-то процедуры, но очень ювелирно, потому что лицо не меняется вообще.

Тело, спорт и питание
Занимается латиноамериканскими танцами 3-4 раза в неделю по 2 часа, делает растяжку, бегает каждый будний день по 5 км, любит массаж.

Йогой занимается, хоть и в кино 🙂 (Кадр из фильма «Девушка из Джерси»).

Тренер по фитнесу Alycia Kluegl (не её тренер) заявляет, что она пьёт ледяную воду. Фишка в том, что организм тратит много калорий для подогрева этой воды – уходят лишние килограммы. Надо пить от 8 до 12 стаканов воды в день – это хорошо для клеток и для подавления аппетита. Нигде в других источниках про ледяную воду я информации не встречала.

+ физические упражнения 1 час в день – 30 минут кардио нагрузка, 30 минут силовые тренировки. Этот баланс позволяет ей оставаться стройной и подтянутой. В ее доме оборудован небольшой тренажерный зал. Там есть степ-тренажеры и немало силовых снарядов. Дженифер уверена: женщинам после 35 лет надо постепенно увеличивать долю силовых тренировок (обычно женщины предпочитают кардионагрузки). С возрастом мышечная масса уменьшается, и, чтобы избежать этого, нужно увеличивать долю аэробной нагрузки и тренировать силу.

Здесь ей около 30 лет.

А тут уже 2012-2013 год, ей 42-43 года.

А вот сайт её личного тренера http://tracyandersonmethod.com/ хотя упражнений для Джей Ло я там не нашла.

После родов восстанавливала форму с помощью триатлона, который совмещает в себе езду на велосипеде, плавание и бег. Спустя несколько месяцев после рождения детей Лопес участвовала в триатлон-марафоне и прошла его с почти чемпионским результатом.

В разгрузочные дни пьёт протеиновые коктейли и мало ест.

Говорит, что, когда училась в школе на завтрак пила кофе и ела гигантский пончик с шоколадом, поэтому была дико пухлая. Поэтому строго следит, чтобы в основном её рацион состоял из здоровой пищи, но иногда даёт себе слабину и ест фаст-фуд.

Она есть небольшие (и строго одинаковые) порции еды – 4 приема пищи в день. Белок без жира (на пару, гриль, отваренные), сложные углеводы, полиненасыщенные жирные кислоты (растительные масла и рыбий жир). Съедает примерно 1400 калорий в день. Меню построено на рыбе, свежем мясе, сезонных овощах и фруктах. Диеты не приемлет вообще, считает, что они не работают и только добавляют дополнительный стресс организму.

Пьет также разные коктейли из свежих овощей. Например такой: веточки укропа, петрушки, сельдерея, овсяные хлопья и кефир перемешивает в блендере. Пьёт, не морщась 🙂

Говорит, что, если ты себя чувствуешь счастливой и любимой, эта уверенность и счастье идут изнутри и буквально преображают тебя.

Макияж

Использует только очень качественную косметику. Какую? Тайна, покрытая мраком. Активно пользуется румянами розово-персикового цвета и шиммером для сияющего лица.

Советует не использовать слишком много косметики – она способно моментально состарить даже самое юное лицо. Делает грамотный макияж – пастельные тона, выделяет что-то одно – либо губы, либо глаза. Много экспериментирует и подбирает то, что подходит именно ей.

Без макияжа.

С оным.

Её бессменный визажист Скотт Барнс (Scott Barnes) научил певицу очень простому и любопытному способу придать бровям выразительный изгиб. «Смешайте немного воска для волос с золотистыми тенями для глаз и нанесите небольшое количество с помощью вымытой щеточки от туши для глаз на брови – вы готовы к съемкам!», — делится Дженнифер.

Вообще, я заметила, что Дженнифер является неким трендсеттером в области макияжа и внешнего вида. Она ввела моду на накладные пушистые ресницы (лично она пользуется для этих целей ворсом черной лисицы), французский маникюр и форму-лопаточку для ногтей, очки-стрекозы, большую Ж, женские реперские объемные украшения в виде длинных цепей с колонами, серёг-колец и так далее. Хотя это моё личное наблюдение, может кто-то будет не согласен.

Волосы

В программу обязательного ухода входят профессиональные и домашние маски, регулярный массаж для улучшения кровоснабжения и укрепления волосяных луковиц. Певица принимает и специальные витамины для роста волос. У нее есть личный парикмахер, который в совершенстве знает структуру ее и их «вкусы», даёт ей советы о том, какими средствами лучше пользоваться именно ей и именно сейчас.

Для съемок пользуется искусственными прядями. Ополаскивает волосы пивом (Ага 🙂 ) для блеска волос. В некоторых источниках говорится о том, что она добавляет в свой шампунь две таблетки растворимого аспирина и уверена, что эта «добавка» делает волосы блестящими и послушными.

Совершенна всегда

Одним из самых главных секретов идеального внешнего вида Дженнифер Лопес является тот факт, что она никогда не позволяет себе появляться на публике в домашней одежде, с немытой головой или без макияжа. Каждый выход «в люди» — это тщательно продуманный образ, вплоть до того, какой помадой накрашены губы и насколько она будет гармонировать с тоном одежды. Причем это касается не только официальных мероприятий, но и простых выходов на прогулку, шоппинг или визитов к соседям.

А еще она безмерно себя любит, приняла себя такой, какая она есть и счастлива быть собой.

Короче, мой вывод такой:

1) хорошие природные данные – хорошая кожа, хорошие черты лица (которые не нужно было переделывать пластикой), хорошая фигура, пусть недлинные, но стройные ноги, атлетическое строение тела.

2) у неё есть мозги и чувство меры. Это позволило ей, не изуродовав себя пластикой, довести до совершенства то, что ей было дано от природы. Она не увеличила грудь, не сделала ринопластику, не вставила частокол из фарфоровых зубов (сравнивая фотографии школьных лет и более поздние, видно, что зубы свои, не совсем ровные, но ухоженные и в меру отбеленные).

3) Помешанность на внешнем виде и мозги из второго пункта позволяют ей искать новые средства, следить за новыми открытиями в сфере красоты, выглядеть всегда на все 100, не запускать себя и молодеть вопреки всем законам природы. Очевидно, что она тратит очень много времени, внимания и денег на уход за собой.

4) Косметика на заказ – очень важный пункт. Она может себя позволить и личную лабораторию судя по всему. Опускаются все вредные, маркетинговые примочки и остается только самое эффективное и действенное. Вот и результат.

5) Личный парикмахер, визажист, дерматолог, диетолог, тренер и тд. и тп. все профессионалы своего дела, позволяющие ей достигать таких результатов.

5) Системный здоровый образ жизни, жизнелюбие и молодые любовники ;).

Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am. print

Нет, мы не будем критиковать одежду Дженнифер на этом снимке: пускай сегодня она уже неактуальна, зато в нулевых такой образ считался очень модным. Гораздо больше вопросов у нас вызывает повязка на голове певицы, которая не только подпортила ей прическу, но и закрыла лоб, за счет чего ее лицо выглядит заметно шире.

Хищный принт и кожаные ботфорты на шпильке, казалось бы, роковое сочетание. Но не в этом случае. Воздушная ткань и пляжная шляпа превратили грозного «леопарда» в «домашнего котенка». Это мы к тому, что в таком наряде надо было оставаться дома…

Ну и кашу заварили стилисты Дженнифер Лопес. В этой одежде она напоминает непослушного подростка, который, надев все свои лучшие вещи, пытается пройти в ночной клуб. Открытый топ, высокие каблуки, пайетки и куча украшений — чтобы сойти за взрослую, а вязаный берет — чтобы не отругала мама.

Кажется, певица выбирала платье в последний момент, да еще и в темноте. Блестящая бахрома напоминает мишуру на елке, а бант на груди здесь явно лишний. Но вот если с нарядом звезда заморочилась, то на прическу, видимо, ей не хватило времени. Растрепанные в разные стороны волосы никак не сочетаются со всем этим «голливудским шиком» 20-х годов.

Глядя на «модную» композицию, хочется спросить: «Что вообще происходит»? Стразы, кружево, мех, сетка — от такого сочетания у нас ненароком начинает дергаться глаз. Если задачей стилистов было подобрать образ, который будет видно из космоса, то они с ней справились на «отлично».

Очевидно, что Дженнифер хотела продемонстрировать свой безупречный пресс, однако не учла одну маленькую деталь: все внимание перетягивают на себя жуткие веревки, которые абсолютно некстати «нарисовались» у нее в районе живота и груди. Советуем певице завязывать с этим…

Какой бы идеальной ни была фигура, одна неправильно подобранная вещь легко может ее испортить. Яркий тому пример — полупрозрачное платье, в котором Джей Ло появилась в 2015 году на Billboard Music Awards. Вырез в области груди и живота сделал талию певицы визуально шире, а ее знаменитые формы «потерялись» на фоне наряда.

Нет, мы ничего не имеем против «голых» нарядов, да и сетка смущает нас в последнюю очередь (но все же смущает). Главная проблема платья — вырезы по бокам и узкий эластичный пояс на талии, которые в совокупности делают тело знаменитости непропорциональным. Туловище кажется слишком вытянутым, в то время как ноги выглядят значительно короче, чем есть на самом деле.

Красный латекс, пайетки и колготки в сетку — кажется, Джей Ло решила не мелочиться и надела на себя все атрибуты секс-гардероба сразу, чтобы наверняка! Во всем этом кричащем безумии, она скорее напоминала доминатрикс в БДСМ-клубе, нежели R&B-исполнительницу. Так вот она какая, «Госпожа горничная»…

Как в 50 выглядеть на 30? Дженнифер Лопес и ее 12 секретов молодости

1. Никогда не пропускает тренировки

Ты пойдешь в спортзал в день рождения? Или пробежишь пару кругов по парку? Наверняка нет. А Дженнифер — непременно. После очередного тура она писала в «Инстаграме»: «Чувствую себя суперженщиной после сегодняшнего шоу! Раньше я думала: „Ой, 15 концертов за 27 дней — много“. Но я пообещала себе, что этот график меня не ослабит… Наоборот, я стану только сильнее! Буду тренироваться и работать над лучшей формой в моей жизни. Да, были моменты, когда я уставала, когда долго летела и занималась спортом, когда придется. Но сейчас я чувствую только счастье и благодарность за то, что всё выдержала».

2. Пользуется гликолевой кислотой

Она известна как отличный эксфолиант для кожи: удаляет мертвые клетки и способствует обновлению кожи. Особенно хорошо работает на загорелой зрелой коже, и Лопес называет эту кислоту источником здорового свечения.

3. Ест много белка

Не секрет, что у Джей Ло очень строгая диета. Достаточно посмотреть на ее пресс, чтобы в этом убедиться. Наверняка ей тоже хочется съесть что-то запрещенное! Но в отличие от многих она не поддается соблазну и заменяет углеводы белками: «Белок — мое спасение, когда я хочу чего-то вредного. Он быстро насыщает и является топливом для мышц».

4. Тренируется по утрам

Это хорошо видно из «Инстаграма» звезды, где она выкладывает селфи в новой спортивной форме: «Встаю вместе с солнцем, чтобы светить весь день. Собираюсь тренироваться в новых легинсах». И сразу понятно, что такое тело дается тем, кому некогда дремать по утрам!

5. Почти не загорает

И не потому, что она вампирша. Известно, что ультрафиолет разрушает коллаген и ухудшает эластичность кожи, что способствует раннему старению. Лопес избегает долгого загара: «Я верю в крем с SPF и стараюсь меньше бывать на солнце».

6. Не потакает вредным привычкам

«Я не курю, не пью кофе и спиртное. Это портит кожу и делает людей старше», — признается Дженнифер Лопес в интервью. Всем бы такую выдержку!

7. Много спит

Без этого тоже не обойтись! «Чтобы чувствовать себя хорошо, мне нужно 9−10 часов сна. Или в крайнем случае 8».

8. Медитирует каждый день

Оказалось, что она начала этим заниматься в 2015 году, когда умело жонглировала карьерами актрисы, певицы и телеведущей. Старается уделять этому время каждое утро и вечер.

9. Платит двум персональным тренерам

Тому есть простое объяснение: «В Нью-Йорке я занимаюсь с Дэвидом Киршем, в Лос-Анджелесе — с Трейси Андерсон. Мне нравится менять режим тренировок, они по‑разному со мной работают».

10. Регулярно очищает лицо

Джей Ло не просто никогда не ложится спать с макияжем! «Я обязательно очищаю кожу после тренировок, чтобы не забивались поры».

11. Пьет много воды

Неудивительно, что все ее занятия требуют постоянной подпитки жидкостями: «Я пью много воды, особенно перед тренировкой. Тогда я могу выжать максимум из занятий спортом».

12. Ест овощи и зелень

Об этом она неоднократно говорила в интервью: «Я ем много зеленых овощей, спаржу, брюссельскую капусту, брокколи, кейл. Я люблю готовить, особенно пуэрто-риканские блюда, потому что это еда, на которой я выросла».

Дженнифер лопес в молодости

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *